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Comme n’importe qui, jai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.

Jai ete envahie de sentiments negatifs tels que la remise en question, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et jen marche. Pour surpasser tout cela et relever la tete, jai adopte les affirmations positives. Je me repetais sans cesse j’habite belle, intelligente, ainsi, je vaux la peine . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. Dailleurs J’me suis sentie relativement ridicule. Neanmoins, tout comme Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse les memes choses, on peut proceder d’la aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca ma vraiment aide. Je ne croyais nullement a cette affirmation i l’origine, et puis a force, les mots resonnent. Encore, i nouveau et i nouveau. Et vient un moment ou ils font echo.

Jai commence a marcher avec confiance. Jai realise que faire mes mots et les pensees etaient tres puissantes. Dans un sens comme dans lautre. Il ne tenait qua moi de les diriger positivement. Je maitrisais les emotions, jetais plus calme de maniere generale. Jai appris De quelle faion briser les murs et laisser libre cours a qui je suis reellement.

Jai ensuite developpe ce renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, jai decouvert que 8 postures yoga etaient extremement efficaces. Chaque posture est associee avec une affirmation qui vous invite a devenir la meilleure version de vous-meme. A J’ai fois en tant que cousine et amante.

#1 Posture de la montagne (Ta?asana)

La posture d’la montagne reste tres simple. Mais cest egalement majoritaire des postures Afin de vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. envie d’une application de rencontre avec artiste revue Cest vital concernant la croissance spirituelle car cette posture reste la quintessence pour vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que votre soit dexterne vous influencer. J’ai posture en montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre vraiment, avec votre souffle ferme et un esprit stable.

#2 Posture facile (Sukhasana)

Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois belles inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha reste une contraction du bas ventre. Cest comme si vous vous reteniez d’effectuer pipi. Il sagit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager vos muscles pelviens ce qui va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez laffirmation Je dirige et possede ma propre sexualite . Si vous avez fait les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.

#3 Posture du pigeon

Avec une telle posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez ce genoux droit derriere ce poignet droit. Glissez la cheville droite vers le poignet gauche. Notre jambe gauche est tendue. Etendez le buste et ancrez toutes vos hanches. Sentez letirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez j’habite attirant(e) .

#4 Posture une grenouille (Bhekasana)

Commencez a quatre pattes. Separez les genoux autant que les hanches vous le permettent. Mes cuisses doivent etre perpendiculaires a votre buste. Les pieds secartent a la meme distance que des genoux. Avancez ce buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez toutes vos hanches souvrir et repetez laffirmation Jai confiance . Prenez 10 profondes respirations.

#5 Posture du poisson

Couchez-vous sur le dos. Asseyez-vous sur toutes vos mains, des bras tendus. Poussez dans toutes vos coudes pour soulever votre poitrine. Cambrez le haut du dos et posez la tete au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus haut. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra j’suis beau/belle .

#6 Bebe heureux (Ananda Balasana)

Couchez-vous dans le dos. Pliez les genoux a votre poitrine et amenez les pieds aupres du ciel. Separez vos genoux Afin de quils sapprochent du cote de ces cotes. Attrapez la plante de pied de linterieur de vos jambes avec vos mains. Tirez vos pieds aupres du bas pour bien etirer vos hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture est consequente Afin de vous relaxer et vous ouvrir. Repetez laffirmation Je suis ouvert .

#7 Supta Baddha Konasana

Couchez-vous sur le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pouvez placer un coussin sous ces genoux si vous le desirez. Amenez les bras sur le cote et laissez vos paumes de main aupres du haut. Cest une posture relativement vulnerable. C’est important que vous vous sentiez fort. Repetez laffirmation j’suis en securite et maintenez cette posture pendant 20 respirations tout en repetant laffirmation.

#8 Posture de ce cadavre (Savasana)

Couchez-vous sur le dos. Separez ces jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils tomber sur les cotes. Etendez vos bras sur le cote, legerement ecartes de votre corps. Mes paumes seront aupres du ciel. Notre colonne reste etiree. Gardez la menton etire vers la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 belles respirations. Laissez la corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez laffirmation j’habite detendue encore, i nouveau et bien. Jusqua ce que vous sentiez votre corps se relacher entierement.

La volonte reste puissante. Nos corps ne vont pas nous faire sentir sexy ou non. Claque de se sentir desirable est un etat desprit.