Grace a l’IMC, on peut obtenir 1 premier indicateur dans son poids. Visitez De quelle fai§on le calculer, et dans quelles mesures il peut etre utile.

Restez informee

L’indice de masse corporelle (IMC), c’est un premier indicateur Afin de evaluer sa corpulence et identifier si l’on se situe au sein d’ un poids de forme ou au contraire en situation de maigreur, de surpoids ou d’obesite.

Pour calculer le IMC, rien De surcroit simple. Il vous suffira d’appliquer une formule simple : le gabarit divise par la taille (en metres) elevee au carre. Exemple, si je fais 65 kg et que je mesure 1,65m, j’applique la formule suivante : 65/1,65? ou 65/(1,65 x 1,65) = 23,8

Ensuite, pour interpreter son IMC, il suffit de se reporter au indications suivantes :

• Moins de 16,5 : denutrition severe
• entre 16,5 et 20 : maigreur
• entre 20 et 25 : corpulence normale
• entre 25 et 30 : surpoids
• entre 30 et 35 : obesite de classe I (moderee)
• entre 35 et 40 : obesite de classe II (severe)
• superieur a 40 : obesite morbide.

Attention ! Cet indice a beau etre reconnu par l’Organisation Mondiale de la Sante Afin de detecter d’eventuels dangers pour l’equilibre, il ne devra pas constituer une donnee unique. Si certains medecins et dieteticiens l’utilisent bien, il existe aujourd’hui des methodes plus precises.

L’IMC a ete imagine bien avant l’invention de l’impedancemetre et l’arrivee sur le marche de nouveaux appareils capables de mesurer precisement la masse graisseuse. Aujourd’hui, une telle methode de calcul est d’ailleurs de plus en plus contestee. Car cet indice ignore bien un tas de facteurs indispensables a une agreable estimation (le sexe du theme, sa masse musculaire, sa densite osseuse, le niveau d’activite physique…). En cas de doute, mieux coi»te s’adresser a un professionnel de sante.

Comment calculer le IMC et son poids ideal ?

On l’a evoque : pour calculer le IMC, vous pourrez multiplier une taille (en metres) via elle-meme et de diviser le poids (en kilos) avec le resultat pour obtenir un nombre compris entre 16.5 et 40 dans l’immense majorite des cas.

Mais la formule mathematique de l’indice de masse corporelle peut aussi servir a calculer le poids ideal (ou du moins, une estimation). Pour ceci, rien De surcroi®t simple : vous multipliez votre taille avec elle-meme puis vous multipliez le resultat par 20 (si vous souhaitez etre mince) ou via 23 (si vous souhaitez obtenir de ce poids-sante).

Par exemple : si je mesure 1.60 metres, mon poids ideal Afin de etre mince reste de 1.60*1.60 = 2.56, puis 2.56*20 = 51.2 kilos. Et mon poids-sante ideal reste de 1.60*1.60 = 2.56, puis 2.56*23 = 58.8 kilos. Simple tel bonjour ! Attention, ca ne fonctionne gui?re avant 18 annees ni pour ces dames enceintes ou tres sportives.

Le tour de taille : un indicateur du poids a ne point negliger

Si la mesure de l’IMC constitue un premier indicateur dans l’etat de forme d’une personne, mesurer le tour de taille peut egalement etre interessant. Cette donnee reste plus precise que l’IMC, dans le sens ou on peut mesurer, jour apres jour, l’evolution du corps, sans avoir a tenir compte du poids des os comme, qui varie d’une personne a une nouvelle.

Pour mesurer son tour de taille, c’est reellement simple, vous n’avez besoin que d’un metre-ruban :

• Placez-vous, sans vetement, debout, le dos bien droit (mettez-vous devant un miroir Afin de etre sur de ne point vous cambrer), les pieds joints.
• Placez le metre-ruban entre la derniere cote et le haut de ce bassin, de facon a vous retrouver entre les deux points.
• Sur une expiration (elle doit etre normale, ne point etre profonde), vous pouvez mesurer votre tour de taille.

Un adulte qui n’est pas en surpoids, ne devra pas avoir de masse graisseuse importante par rapport i  le tour de taille. Pour controler son poids, cette mesure, facile a prendre en permanence, reste donc un bon indicateur : elle ne devra pas varier de diverses centimetres si vous avez ce « poids de forme », mais elle va cependant avoir mode a diminuer regulierement, dans le cadre d’un suivi pour du surpoids, ou obesite.

L’Assurance maladie indique qu’un tour de taille est trop eleve quand celui-ci est egal ou superieur a :

• Chez la femme : 80 cm
• Chez l’homme : 94 cm

Une promenade de taille trop eleve pourra etre associe a des troubles du metabolisme, ainsi, a diverses maladies chroniques : diabete, cholesterol, maladies cardiovasculaires…

Surpoids, obesite : les facteurs de risque

J’ai mesure de l’IMC et du tour de taille, pourront etre des indicateurs de surpoids ou d’obesite, des examens complementaires sont necessaires Afin de qu’un medecin pose un diagnostic.

Divers facteurs de dangers sont souvent associes au surpoids et a l’obesite comme, le manque d’activite physique, la sedentarite, une nourriture trop riche en graisses, en sucres ou en sel, la prise de certains medicaments, la consommation excessive d’alcool, etc. Une consultation chez un medecin pourra permettre d’identifier l’origine de l’exces de poids, pour une prise en charge adaptee, dans le but de prevenir la plupart complications.